La séance classique de SGM est celle qui par excellence s’adresse à tout le monde, que vous veniez pour un massage bien être ou un accompagnement psycho corporel
Elle débute par un temps de parole pour que vous puissiez atterrir, et exprimer votre besoin, comment vous vous sentez dans l’ici et le maintenant. Puis par le massage à proprement parler: prise de contact corporelle, huilage, massage d’un côté, puis de l’autre, temps d’au revoir, et temps pour soi de 5 minutes en silence pour intégrer vos ressentis. Un nouveau temps de parole en fin de séance vous est offert autour d’une tisane afin de mettre des mots sur vos éprouvés corporels, vos prises de conscience possibles…
Les principaux bienfaits du massage
Le SGM peut :
- aider au relâchement des tensions
- augmenter la capacité respiratoire
- réduire la constipation
- apaiser et calmer
- améliorer la digestion
- apaiser les troubles du sommeil
- améliorer les circulations sanguine et lymphatiques
- aider au fonctionnements des glandes sébacées et sudoripares, pour une peau plus douce et souple
- soulager les douleurs musculaires
- développer le schéma corporel et la conscience de soi
- favoriser une meilleure connaissance de Soi
- améliorer la relation au toucher, et à l’autre
- augmenter l’estime de soi …
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Les contre-indications au SGM :
Les massages ne sont pas recommandés, voire contre indiqués, dans certains cas :
- Pathologies lourdes telles que les tumeurs, les cancers…
- Troubles cardio-vasculaires (artériosclérose, phlébite…)
- Interventions chirurgicales récentes
- Infection, fièvre
- Diabète
Ils peuvent être pratiqués plus localement en évitant certaines zones dans les cas de :
- déchirures ligamentaires, entorses, fractures récentes
- plaies ouvertes ou trop récentes
- Problèmes de peau (éruption cutanée récente, zona…)
En cas de doute, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou votre sage femme.